MULTIPLE
CHOICE
1. Gerakan menggiring bola pada permainan sepak bola, dilakukan saat ....
A.
Belum memiliki kesempatan mengoper
B.
Melakukan tendangan pinalti
C.
Mengecoh lawan
D.
Diikuti lawan
E.
Mengecoh kawan
ANS: C
2.
Dibawah
ini adalah hal-hal yang diperlukan dalam menyusun pola penyerangan, kecuali
....
A.
Adanya
pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan
B.
Adanya
pemain yang bertugas sebagai pembantu serangan
C.
Adanya
pemain yang bertugas menjaga (marking) lawan.
D.
Adanya
pemain yang bertugas sebagai penembak utama untuk mencetak gol.
E.
Adanya
pemain yang bertugas sebagai pemancing lawan yang bertahan agar teman seregu
dapat menerobos ke daerah pertahanan.
ANS: E
3. Posisi badan yang benar pada saat melakukan tembakan (shooting) pada
permainan sepak bola adalah . . .
A.
Posisi badan tegak / lurus
B.
Posisi badan melenting
C.
Posisi badan condong
D.
Posisi badan jongkok
E.
Posisi badan bebas
ANS:
C
4. Di bawah ini merupakan formasi penyerangan dalam permainan sepak bola . . .
A.
Formasi 5-3-2
B.
Formasi 6-3-2
C.
Formasi 1-3-3-3
D.
Formasi 4-2-3-1
E.
Formasi 4-3-3
ANS: E
5. Pemain yang posisinya didaerah lapangan tengah dan bertugas untuk mengumpan
bola adalah ....
A.
Penjaga gawang (kiper)
B.
Gelandang (playmaker)
C.
Pemain sayap (winger)
D.
Pemain bertahan (back)
E.
Penyerang (striker)
ANS: B
6.
Seorang
pemain bola voli saat melakukan servis menginjak garis,, maka wasit akan
melakukan tindakan….
A.
Membiarkan
kejadian tersebut
B.
Memanggil
pemain tersebut agar tidak lagi menginjak garis
C.
Setelah
peluit perintah servis ditiup,wasit meniup peluit lagi untuk mematikan team
yang servis
D.
Servis
diulang
E.
Kapten
kedua regu diberi pengarahan
ANS:
C
7.
Sebuah
Team bola voli, ada salah satu pemainya menggunakan seragam yang berbeda. Pemain
itu biasa disebut….
A.
Smasher
B.
Libero
C.
Bloker
D.
Defender
E.
Server
ANS:
B
8.
Dalam
peraturan bola voli cara perhitungan poin/nilai menggunakan….
A.
Rally
point
B.
Tybreak
C.
Rally
biasa
D.
Sudden
death
E.
Rally
luar biasa
ANS:
A
9.
Mengoperkan
bola kepada teman seregunya dengan teknik tertentu pada permaina bola voli,
sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan dinamakan
....
A.
Passing
B.
Passing
bawah
C.
Passing
atas
D.
Passing
bawah
E.
Servis
ANS:
A
10. Cara memainkan bola dengan
efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk
mencapai suatu hasil yang optimal pada
permainan bola voli dinamakan ....
A. gaya permainan
B. gerak dasar permainan
C. metode permainan
D. taktik/strategi permainan
E.
Pola
permainan
ANS:
D
11.
Tim
A melakukan serangan ke Tim B. Ketika sudah memasuki lapangan Tim B, salah satu
pemain dari Tim A melempar bola ke lapangan sendiri pada permaianan bola
basket, maka kejadian ini disebut ….
A.
Double
B.
Walking
C.
Backpass
D.
Foult
E.
Dunk
ANS:
D
12.
Passing
ke kawan dengan memantulkan bola ke lantai terlebih dulu dalam permainan bola
basket adalah ….
A.
Chest
pass
B.
Side
pass
C.
Bounce
pass
D.
Under
pass
E.
Over
head two hands pass
ANS:
C
13.
Poin
dalam permainan bola basket yang
diberikan ke Tim yang melakukan setiap tembakan hukuman yang masuk adalah ….
A.
5
poin
B.
4
poin
C.
3
poin
D.
2
poin
E.
1
poin
ANS:
E
14. Pada permainan bola basket Lemparan yang berguna untuk operan jarak
pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan,
ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola adalah . . . .
A.
lemparan
dari atas kepala
B.
lemparan
pantulan
C.
lemparan
dari depan dada
D.
lemparan
dari samping
E.
Bounce
Pass
ANS:
C
15. Pukulan lob pada permainan bulutangkis disebut juga dengan pukulan adalah
....
A. mendatar
B. melambung
C. mematikan
D. memutar
E.
menyilang
ANS:
B
16. Ada
dua teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis ....
A. lob
dan backhand
B. Smash
dan service
C. Forhend
dan beckhand
D. Forhand
dan service
E.
Backhand dan smash
ANS: C
17. Apa nama Induk organisasi bulutangkis di Indonesia . . .
A. PSSI
B. PERBASI
C. PBSI
D. PBVSI
E.
PTMSI
ANS: C
18.
Berat
cakram untuk putra dan putri adalah .....
A.
Putra:
3 kg Putri: 2 kg
B.
Putra:
2,5 kg Putri: 1,5 kg
C.
Putra:
2,5 kg Putri: 1 kg
D.
Putra:
2 kg Putri: 1,5
E.
Putra:
2 kg Putri: 1 kg
ANS:
A
19.
Jari
telunjuk dan jari tengah berhimpit, jari-jari lainnya agak renggang, cara
memegang cakram bagi pelempar .....
A. Tangannya cukup
lebar
B. Tangannya lebar
C. Jari-jari tangannya pendek
D. Jari-jari tangannya panjang
E. Tangan lebar dan jari
tangan pendek
ANS: D
20.
Tangan
lebar dan jari tangan pendek Apabila melempar cakram meggunakan tangan kanan
maka perputaran cakram yang benar adalah ......
A.
Kekiri
B.
Keatas
C.
Kebelakang
D.
kekanan/
kekiri
E.
searah
jarum jam
ANS:
E
21.
Yang
dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang
akan mengalami .....
A.
Pemulihan
yang berarti
B.
Kesehatan
yang tinggi
C.
Kelelahan
yang berarti
D.
Kelelahan
yang tidak berarti
E.
Menghindari
cideta otot
ANS:
D
22.
Berikut
ini yang merupakan latihan kebugaran
jasmani untuk melatih otot tungkai adalah
.....
A.
Push
up
B.
Sit
up
C.
Vetical
jump
D.
Back
up
E.
Jumping
jump
ANS:
E
23.
Lari
12 menit, lari jarak jauh,joging, tergolong kedalam ....
A.
Kesehatan
jasmani
B.
Kebugaran
jasmani
C.
Kesegaran
jasmani
D.
Ketahanan
jasmani
E.
Semua
jawaban benar
ANS:
E
24.
Urutan badan
pada gerakan guling belakang
saat mengenai matras adalah
A.
Tengkuk, pinggang,
panggul
B.
Punggung, kepala,
tengkuk
C.
Punggung, tengkuk,
kepala
D.
Kepala,
tengkuk, punggung, panggul
E.
Kepala,
tengkuk, punggung, pinggang
ANS: C
25.
Pada saat melakukan
gerakan guling depan, anggota badan yang pertama kali mengenai
matras adalah....
A. Pantat
B. Punggung
C. Kepala
D. Kedua tangan
E. Tengkuk
ANS:
D
26. Tumpuan/tolakan
kaki pada lompat harimau adalah dengan menggunakan....
A. Salah satu kaki
B. Kedua belah kaki
bersilangan
C. Kedua belah kaki
sejajar
D. Kedua belah kaki
rapat
E. Tergantung pada
pelompat
ANS: C
27. Yang tidak
termasuk gerakan-gerakan senam aerobik berikut ini adalah..
A. Tangkisan
B. Mengangkat
tangan di atas
C. Buka dan silang
D. Mengayun
E. Tepukan
ANS: A
28. Senam aerobik
adalah suatu gerakan dilakukan secara....
A. Terus menerus
B. Terprogram
C. Tersusun
D. Periodik
E. Perasaan yang
menyenangkan
ANS: D
29. Gerakan seperti
cha-cha, grapevine, mengangkat lutut, meyergap, merupakan jenis senam aerobik
aliran ....
A.
Senam
aerobik kursi
B.
Senam
aerobik low impact
C.
Senam
aerobik moderate impact
D.
Senam
aerobik high impact
E.
Senam
aerobik dengan dingkrik
ANS: D
30.
Gaya
yang tidak diperlombakan dalam olahraga renang adalah ....
A. Gaya dada
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. GAYA FLOP
E. GAYA BEBAS
ANS:
D
31.
Apabila
korban tenggelam jauh dari daratan, maka pertolongan yang harus kita lakukan menggunakan
pertolongan....
A.
Pertolongan
dengan jangkauan dari pinggir kolam
B.
Pertolongan
dengan jangkauan turun tangga
C.
Pertolongan
dengan jangkauan melalui kaki
D.
Pertolongan
dengan alat penjangkau
E.
Pertolongan
dengan ring
ANS:
D
32. Gerakan kaki dalam renang gaya dada adalah....
A.
Seperti
katak
B.
Lurus
kebelakang
C.
Naik
turun bersama
D.
Bergantian
naik turun
E.
Kaki
bersamaan
ANS:
A
33. AIDS adalah
penyakit yang disebabkan oleh,...
A. hubungan
seksual yang menyimpang
B. Virus
C. Bakteri
D. Hubungan
kelamin
E. Suntikan
bersama
ANS: B
34.
Penularan HIV pada bayi, kemungkinan masuknya virus pada saat. . .
A.
Masih
dalam kandungan
B.
Persalinan
C.
Disusui
D.
Perawatan
bayi
E.
Virus
ketika perawatann
ANS: A
35. Penyalahgunaan
narkoba dapat berdampak negatif pada kehidupan seseorang, diantaranya dapat
berdampak pada fisik, kejiwaan, dan kluarga. Dibawah ini manakah
dampak yang dapat dirasakan sebagai akibat penyalah gunaan
narkoba ....
A.
Mengakibatkan
kematian
B.
Memupus
imtaq
C.
Introvert dan
penuh rahasia
D.
Menganggu mental
E.
Akan menimbulkan
ketagihan/ketergantungan
ANS:
A
36. Suatu
siasat yang dijalankan terhadap lawan dengan tujuan untuk mematahkan pertahanan
lawan disebut …
A.
Taktik
penyerangan
B.
Taktik
pertahanan
C.
Strategi
pertahanan
D.
Strategi
penyerangan
E.
Teknik menghindar
ANS:
D
37. Serangan
dengan menggunakan tungkai atau kaki disebut dengan …
A.
Pukulan
B.
Tendangn
C.
Tangkisan
D.
Elakan
E.
Serangan
ANS:
B
38. Gerakan
gantung angkat tubuh dihitung sah apabila mengangkat badannya sehingga …
A.
Hidung sejajar
dengn mistar tunggal
B.
Kepala sejajar
dengan mistar tunggal
C.
Dada melewati
mistar tunggal
D.
Dagu melewati
mistar tunggal
E.
Dahi sejajar
dengan mistar tunggal
ANS:
D
39. Gerakan
melentingkan badan ke atas depan dengan cara melemparkan kedua kaki dan tolakan
dua tangan disebut …
A. Hand spring
B. Head spring
C.
Guling depan
D.
Guling
kebelakang
E. Neck pring
ANS:
A
40. Star yang digunakan lari estafet untuk pelari
kedua adalah start …
A.
Jongkok
B.
Melayang
C.
Berdiri
D.
Pendek
E.
Panjang
ANS:
B
Soal Essay
41. Di dalam
permainan bola voli terdapat teknik pasing atas dan pasing bawah,di dalam passing atas perkenaan bola
terhadap jari jari tangan sedangakan pasing bawah perkenaan bola menyentuh
lengan bagian bawah,sebutkan langkah langkah dalam melakukan pasing atas.....?
42. Melakaukan lempar cakram terdapat dua teknik yaitu teknik
menyamping dan membelakangi dari dua teknik teknik tersebut jelaskan rangkaian gerak teknik lemparan
menyamping........?
43. latihan memanjat tebing buatan memerlukan kekuatan…..
44. Sebutkan 3 cara menolong teman yang tenggelam tanpa menggunakan alat bantu.........?
45. Gambar dibawah
ini merupakan bentuk latihan kekuatan
dari kebugaran jasmani.
Otot apa yang dilatih dan apa nama gerakanya.
a.
b.
