SOAL PAS KELAS
11 2021
1.
Dalam
permainan bola voli teknik dasar yang di lakukan dengan pukulan cepat keras dan
menukik yang bertujuan untuk penyerangan kepaada lawan agar lawan tidak dapat
menerima dan mengembalikan bola dengan baik adalah teknik dasar
a. Servis
b. Passing
c. Smash
d. Bloking
e. Umpan
2.
Dalam
permainan sepak bola gerakan yang di gunakan untuk menghentikan atau
mengarahkan bola yang datangnya dari atas kepala adalah teknik dasar
a.
Heading
b.
Shooting
c.
Dribling
d.
Passing
e.
Tendangan
sudut
3.
Dalam
permainan bola basket, seorang pemain melakukan gerakan mendribel menuju ke
ring papan pantul bola basket setelah mendekati ring pemain tersebut memegang
bola daln melakukan lompatan dan melakukan shoting ke ring, pemain tersebut
melakukan teknik dasar bola basket
a.
Dribling
b.
Shoting
c.
Passing
d.
Lay-up
e.
Pivot
4.
Dalam
bermain bulu tangkis, gerakan teknik dasar yang di lakukan dengan cara melompat
untuk meraih bola yang datangnya tinggi dan dilakukan dengan tenaga yang kuat
dan cepat sehingga hasil pukulannya menukik, gerakan tersebut di namakan
gerakan
a.
Servis
b.
Backhand
c.
Forhend
d.
Lob
dan cock
e.
Smesh
5.
Dalam
menggunakan teknik dasar permainan bulu tangkis baik tunggal maupun ganda untuk
melakukan penyerangan dapat dilakukan dengan menggunakan pukulan
a.
Servis,
cok, smesh
b.
Servis,
lob’ backhand
c.
Forehand,
lob, cok
d.
Smash,
lob, backhand
e.
Forehand,
lob, bacha
6.
Dalam
olahraga permainan bola kecil kususnya permainan tenis meja, teknik dasar
memegang bed adalah
a.
Backhand,
forehand
b.
Backhand,
servis
c.
Smash,
blok
d.
Shoting,
dribling
e.
Forehand,
handtand
7.
Olahraga
beladiri asli indonesia adalah pencaksilat, dalam peragaanya harus menguasai
beberapa macam teknik dasar, teknik dasar yang dilakukan dari bagian bawah
adalah
a.
Pukulan
b.
Tendangan
c.
Menangkis
d.
Mengelak
e.
Kuncian
8.
Sebelum
melakukan lari jarak pendek, pelari harus melakukan start, start yang di
gunakan adalah start jongkok, berikut gerakan lutut menempel pada tanah/
lintasan (track) dan diangkat
bersamaan dengan kaki depan, posisi pinggul lebih tinggi dari bahu dan kepala agak
menunduk rilek, berikut gerakan pada aba-aba
a.
Bersedia
b.
Siap
c.
Ya
d.
Konsentrasi
e.
Rilek
9.
Cara melakukan olahraga lompat tinggi yang di
awalai melakukan awalan dari samping, menumpu pada kaki yang terdekat dengan
mistar, kaki ayun di ayunkan kuat kedepan atas, saat di atas mistar gulingkan
perut, lalu melakukan pendaratan dengan satu kaki dan di barengi kedua tangan
lalu menjaga keseimbangan. Hal ini cara melakukan lompat tinggi gaya
a.
Gunting
b. Flop
c. Straddle
d. Wolking
in the air
e.
Jongkok
10. Untuk menghasilkan permainan
sepak bola yang menarik, perlu melakukan beberapa pola dalam melakukan
permainan, berikut termasuk pola apakah ini “ 4-3-3 ini
a.
Pola
one to one
b.
Pola
zona marking
c.
Pola
pertahanan
d.
Pola
penyerangan
e.
Penyerangan
kilat
11.
a.
Bola
keluar
b.
Bola
masuk
c.
Terjadi
double
d.
Tambah
poin
e.
Permainan
berakhir
12. Gerakan shooting terputus-putus atau pelan-, pelan, bertujuan untuk mendekati jarak ke
sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan, bagian kaki yang digunakan
untuk yaitu punggung kaki, kaki bagian dalam dan kaki bagian luar. Uraian
tersebut merupakan cara melakukan teknik dasar
a. Passing
b. Shooting
c. Mendribel
d. Trouw- in
e. Heading
13.
Agar permainan dapat dilakukan dengan baik dan sempurna,
berikut adalah gambar dalam melakukan gerakan bola basket pada teknik dasar...
a. Passing
b. Shooting
c. Cess
pass
d. Dribling
e. Lay-up
14. Penguasaan teknik dasar
bulutangkis harus dikuasai oleh setiap pemain, berikut kesalahan yang terjadi
dalam melakukan servis...
a.
Bola
terlalu tinggi
b.
Bola
yang di servis masuk kedaerah lawan
c.
Hasil
servisannya tidak dapat di kembalikan lawan
d.
Saat
melakukan servis bola di depan dada
e.
Bola
yang di servis mudah di kembalikan lawan
15. Dalam suatu perlombaan atletik lari jarak
pendek 100 meter, jumlah peserta 8 orang maka panitia melakukan melakukan...
a.
Karena
jumlah peserta hanya 8 maka perlombaan di gagalkan
b.
Jumlah
pesertanya 8 orang maka langsung final
c.
Karena
jumlah pesertanya 8 orang maka di buat seri
d.
Jumlah
peserta hanya 8 orang maka di undi untuk menentukan juaranya
e.
Jumlah
peserta hanya 8 orang dilihat catatan waktu yang pernah di tempuh sebelumnya
untuk menentukan posisi lintasan dan langsung masuk final
16. Seorang atlit tolak peluru
setelah di panggil untuk melakukan tolakan, dan memasuki lingkaran lapangan
tolak peluru melewati depan lapangan maka atlit tersebut di nyatakan...
a.
Hasil
tolakan nya sah dan dapat diukur
b.
Tolakannya
di ulang sampai benar
c.
Ditegur
oleh panitia karena lewat depan lapangan
d.
Dinyatakan
diskwalifikasi bendera merah di kibarkan
e.
Dinyatakan
diskwalifikasi bendera hijau di kibarkan.
17. Teknik tolak peluru terdiri atas
empat tahapan, yaitu: cara memegang
peluru, sikap badan saat akan menolak peluru, cara penolakan peluru, dan sikap
badan setelah menolak peluru. Setelah peluru di pegang dengan baik, letakan pada bahu dan menempel
pada leher, siku diangkat kesamping sedikit agak serong kedepan. Hal ini
merupakan teknik cara menolak..
a.
Cara
memegang peluru
b.
Sikap
badan saat akan menolak peluru
c.
Cara
penolakan peluru
d.
Sikap
badan setelah menolak peluru
e.
Gerakan
lanjutan tolak peluru
18.
Untuk
dapat melakukan olahraga dengan baik dan mampu melakukan teknik dasar semua
cabang olahraga maka perlu di lakukan latihan. Latihan untuk menguatkan otot
perut sebaiknya melakukan gerakan..
a.
sit-up
b.
pull-up
c.
back-up
d.
push-up
e. Vertical-jump
19.
a. Split
b. Sit
and reach
c. Pul-up
d. Back-up
e. Jump-up
20. Pada gambar so’al no 19 kesalahan
yang sering dilakukan oleh atlit adalah...
a.
Tangan
lurus
b.
Pandangan
mata kebawah depan
c.
Pinggang
di bungkukan
d.
Lutut
ditekuk
e.
Lutut
lurus
21. Salah satu latihan kesegaran
jasmani yang dapat kita lakukan secara sederhana adalah melakukan lari joging
dengan waktu lama. Hal ini bentuk latihan...
a.
Daya
tahan
b.
Kecepatan
c.
Kekuatan
d.
Kelincahan
e.
Keseimbangan
22. Berikut salah satu bentuk latihan
kebugaran jasmani daya tahan kardiovasculer
adalah..
a.
Bersepedah
durasi waktu 1 jam
b.
Angkat
besi 1 X angkatan
c.
Lari
100 meter 1 X
d.
Main
catur 3 games
e.
Tolak
peluru 1 X tolakan
23. Program latihan kebugaran jasmani
berikut meliputi: lari 60 meter, melakukan standing
broad jump (melompat dengan dua kaki secara bersamaan tanpa awalan),
melakukan shuttle run, melakukan
pul-up, melakukan sit-up, lari 800 meter. Dalam setiap gerakan tersebut diatas
Berapakali sebaiknya melakukan program latihan untuk menjaga konsifisik dalam 1
minggu...
a.
1
X dalam seminggu
b.
2
X dalam seminggu
c.
3
X dalam seminggu
d.
5
X dalam seminggu
e.
7
X dalam seminggu
24. Dari program latihan kebugaran
jasmani di no 23 tersebut ada gerakan shuttle
run. Apa difinisi dari gerakan shuttle
run...
a.
Melakukan
lari dengan jarak tertentu
b.
Melakukan
lari hilir mudik
c.
Melakukan
gerakan lompat, jongkok dan merangkak
d.
Melakukan
joging
e.
Melakukan
dayung sepedah
25. Gerakan melakukan berdiri tegak
menghadap matras, mengguling di atas matras, melakukan jongkok dan kedua tangan
lurus kedepan,lalu melakukan guling belakang, lalu duduk dan berdiri. Uraian di
atas adalah gerakan dalam melakukan senam...
a.
Kayang
dilanjutkan rol belakang
b.
rol
kedepan di lanjutkan rol belakang
c.
salto,
di lanjutkan rol depan
d.
rol
kebelakang dilanjutkan sikap lilin
e.
lompat
jongkok di atas peti lompat
26. Gerakan melakukan berdiri tegak
menghadap matras, mengguling di atas matras, melakukan jongkok dan kedua tangan
lurus kedepan, di lanjutkan melakukan berdiri lalu melakukan guling belakang,
lalu duduk dan berdiri. Rangkaian gerakan di atas melakukan kesalahan pada....
a.
Duduk
tangan lurus
b.
Mengguling
di atas matras
c.
Berdiri
menghadap matras
d.
di
lanjutkan melakukan berdiri
e.
duduk
dan berdiri
27. Dalam olahraga senam gerakan roll
depan, roll belakang, sikap lilin, kayang, meroda, hand stand merupakan
rangkaian gerakan...
a.
Senam
Irama
b.
Senam
alat
c.
Senam
lantai
d.
Senam
akrobatic
e.
Senam
ritmit.
28. Melakukan gerakan berjalan
kedepan satu langkah kebelakang satu langkah dan di ikuti gerakan kedua lengan
kesamping atau memegang pinggang di sesuaikan dengan irama musik. Hal tersebut
di atas adalah salah satu gerakan....
a.
Senam
Irama
b.
Senam
alat
c.
Senam
lantai
d.
Senam
akrobatic
e.
Senam
ritmit.
29. Pada saat irama musik keras,
cepat dan membuat semangat gerakan high
impact, maka sebaiknya gerakan yang di lakukan oleh pesenam adalah gerakan
...
a.
Berjalan
kedepan ke belakang,ke kanan kekiri.
b.
Mengulurkan
tangan ke depan, ke atas atau kesamping
c.
Lari
di tempat, lumpat-lompat ke atas kedepan atau ke belakang dengan satu kaki atau
dua kaki
d.
Menggerakan
kaki di julurkan atau tekuk
e.
Membungkukan
badan kedepan, ke kakan dan kekiri.
30. Gerakan melakukan langkah dan ayunan
lengan mengikuti irama dengan ketukan secara pelan-pelan (low impact) adalah contoh gerakan dalam melakukan senam irama pada
fase...
a.
Gerakan
Pemanasan
b.
Gerakan
Inti
c.
Gerakan
Pendinginan
d.
Gerakan
latihan
e.
Gerakan
perlombaan
31. Dalam melakukan senam irama gerakannya
meliputi gerakan yang di mulai dari gerakan pemanasan, gerakan inti dan gerakan
pendinginan. Berikut contoh gerakan tersebut yaitu...
a.
Pada
saat gerakan pemanasan gerakannya lari-lari ditempat, lompat lompat dengan dua
kaki dan tangan di ayunkan kedepan dan ke samping secara cepat sesuai dengan
irama dan ketukan (hitungan)
b.
Pada
saat gerakan inti gerakannya lari-lari ditempat, lompat lompat dengan dua kaki
dan tangan di ayunkan kedepan dan ke samping secara cepat sesuai dengan irama
dan ketukan (hitungan)
c.
Pada
saat gerakan pendinginan gerakannya lari-lari ditempat, lompat lompat dengan
dua kaki dan tangan di ayunkan kedepan dan ke samping secara cepat sesuai
dengan irama dan ketukan (hitungan)
d.
Pada
saat gerakan inti melakukan gerakan stretching
otot lengan, otot kaki, otot bahu sesuai dengan irama musik dan ketukan
(hitungan)
e.
Pada
saat gerakan inti melakukan gerakan jalan di tempat, melangkah kekiri, kekanan
dan belakang secara perlahan-lahan menyesuaikan irama dan ketukan (hitungan)
32. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik
sintetis maupun semisentetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau berubahan
kesadaran, hilangnya rasa, menghilagi rasa nyeri dan menimbulkan ketergantugan
adalah merupakan jenis..
a.
Minuman
keras
b.
Narkotika
c.
Psikotropika
d.
Zat
adiktif
e.
Napza
33. Zat atau obat, baik alamiah
maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh
selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada
aktifitas mental dan prilaku...
a.
Minuman
keras
b.
Narkotika
c.
Psikotropika
d.
Zat
adiktif
e.
Napza
34. Seperti
yang kita tahu, narkoba adalah singkatan dari narkotika, psikotropika, dan obat
terlarang. Dalam undang-undang itu menyebutkan bahwa setiap orang yang tanpa
hak atau melawan hukum menanam, memelihara, memiliki, menyimpan, menguasai,
atau menyediakan narkotika dalam bentuk tanaman, akan dikenakan hukum pidana.
Dari narasi di atas dapat kita ketahui bahwa menanam, memelihara, memiliki,
menyimpan, menguasai, atau menyediakan narkotika adalah melawan hukum UU no
berapa dan tahun berapa yang mengatur tentang Narkoba..
a.
UU Nomor 35 tahun 2009 tentang narkotika.
b.
UU Nomor 36 tahun 2009 tentang narkotika
c.
UU Nomor 35 tahun 2010 tentang narkotika
d.
UU Nomor 36 tahun 2010 tentang narkotika
e.
UU Nomor 45 tahun 2011 tentang narkotika
35. Penyakit
HIV adalah salah satu jenis penyakit yang cara penularannya melalui hubungan
seksual yang di masuk kan dalam golongan Penyakit Menular Seksual (PMS).
Penyakit HIV yang di sebabkan oleh virus dapat mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang
dan dapat mengakibatkan kematian pada penderita. HIV adalah virus yang dapat menyebabkan penyakit...
a.
AIDS
b.
AIDES AIGYPTI
c.
VIRUS CORONA
d.
HIV itu sendiri
e.
Gatal dan Kurapan pada bagian tubuh
36. Pre-exposure prophylaxis (PrEP) merupakan metode
pencegahan HIV dengan cara mengonsumsi anti retroviral bagi mereka yang
berisiko tinggi tertular HIV. Yaitu mereka yang memiliki lebih dari satu
pasangan seksual, memiliki pasangan dengan HIV positif, menggunakan jarum
suntik yang berisiko dalam 6 bulan terakhir, atau mereka yang sering
berhubungan seksual tanpa pengaman. Dari paparan di atas dapat kita simpulkan
bahwa HIV dapat menular pada orang yang tidak terkena virus HIV, untuk terhidar
dari tertular virus HIV sebaiknya kita...
a. Hindari seks bebas.
b. Jangan gunakan jarum bergantian.
c. Perhatikan luka yang terbuka. ...
d. melakukan hubungan sexs secara bebas berganta-ganti pasangan
e. Pre-exposure prophylaxis (PrEP)
37. Virus HIV bisa masuk dalam tubuh manusia melalui
hubungan seksual, Air Susu Ibu (ASI), jarum suntik, donor darah serta
transplantasi organ. Infeksi HIV menyerang
sel CD4 atau sel yang sangat berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Berikut ini masa antara masuknya HIV ke dalam
tubuh manusia sampai terbentuknya antibodi terhadap HIV yang dapat menularkan
HIV kepada orang lain, kecuali ….
a. 2-6 hari
b. 2-6 tahun
c. 2-6 minggu
d. 2-6 bulan
e. 6 minggu-2 bulan
38. Penyakit menular seksual disebabkan
oleh beberapa virus dan bakteri yang menyebar melalui cairan tubuh seperti
treponema pallidum (sifilis), neisseria gonorrhoeae (gonore), clamidia
trachomatis (klamidia), human papilomavirus (kutil kelamin), human
immunodeficiency virus (HIV), Sifilis adalah infeksi bakteri yang
di sebabkan oleh bakteri
a.
Treponema pallidum.
b.
Neisseria gonorrhea.
c.
Chlamydia trachomatis.
d.
Treponema pallidum
e.
Klamidia
39. Tanda
utama yang terlihat penyebab pada seseorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS
adalah ...
a. pembengkakan kelenjar getah bening di seluruh
tubuh seperti di bawah telinga, leher, ketiak, dan lipatan paha
b. berat badan menurun lebih dari 10% dalam
waktu singkat
c. kelainan kulit dan iritasi
d. batuk kering tidak berdahak
e. infeksi jamur pada mulut dan kerongkongan
40.
Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar
remaja tidak melakukan kegiatan se*s bebas, banyak cara dapat dilakukan, di
antaranya cara preventif, preserpative, rehabilitative, dan korektif. Salah
satu upaya preserpatif yaitu…
a.
Meningkatkan kepercayaan terhadap Tuhan Yang
Maha Esa
b.
menyediakan fasilitas
yang di perlukan untuk beraktifitas
c.
Meningkatkan ketrampilan
d.
Menumbuhkan motivasi
e.
Melakukan terapi
B. ESSAY
41. Jelakan
cara tekhnik lay up yang benar !
42. Sebutkan
empat fungsi tes kebugaran jasmani !
43. Coba tolong jelaskan teknik dasar gaya Jongkok
!
44. Apa
yang dimaksud dengan rangkaian gerakan senam lantai !
45. Sebutkan
hal hal yang dapat menularkan HIV !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar